Ingin Menurunkan Berat Badan – Anda Harus Diet

Ketika datang untuk menurunkan berat badan, Anda dapat melakukannya dengan berbagai cara, namun beberapa dari mereka yang tidak sehat. Ini telah menjadi masalah bagi banyak di seluruh dunia. Meskipun “penurunan berat badan cepat” tentu mungkin (dan banyak rencana diet fokus pada ini), itu jauh lebih penting bahwa rencana diet efektif dan sehat pada saat yang sama. Anda perlu rencana diet yang sehat jika Anda ingin menurunkan berat badan yang sehat. Anda tidak akan selalu menurunkan berat badan dengan cepat, tapi Anda akan mendapatkan hasil yang abadi, dan Anda tidak akan memiliki efek samping yang tidak sehat.

Ini benar-benar, benar-benar mudah untuk “diet.” Hampir semua orang telah melakukannya di beberapa titik, meskipun orang tidak setuju pada apa penurunan berat badan benar-benar efektif sebenarnya berarti. Jika Anda hanya memiliki beberapa pound untuk kehilangan atau jika Anda benar-benar, benar-benar kelebihan berat badan, kebanyakan orang ingin kehilangan setidaknya beberapa berat badan. (Bahkan berat badan normal atau orang kurus sering ingin menurunkan berat badan ketika mereka tidak perlu.) Jika Anda perlu menurunkan berat badan, Anda perlu pendekatan itu benar, meskipun.

Pilihlah: Anda punya program latihan, program detoks, pil penurunan berat badan, dan banyak tren lain yang dimaksudkan untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Namun, beberapa dari program-program ini hanya fokus pada apa yang Anda makan – dan pada rencana diet sehat – untuk mencapai berat badan yang sehat. Namun, jika Anda makan untuk menurunkan berat badan dan Anda melakukannya dengan cara yang sehat, Anda akan melakukan hal itu. Dengan kata lain, Anda dapat memiliki berat badan sehat yang mudah. Tidak harus sulit.

Cukup, mengambil pendekatan akal sehat. Benar-benar ada “sempurna diet” untuk semua orang. Anda bisa, bagaimanapun, hanya makan untuk menurunkan berat badan dengan melakukan beberapa hal akal sehat. Jangan mencoba untuk mengukur setiap sepotong, mengukur berapa gram lemak, berapa banyak karbohidrat, berapa banyak serat, dan berapa banyak gula. Fokus pada makan sehat sebagai tujuan Anda, dan hanya fokus pada hal itu.

Anda dapat melakukan beberapa hal yang akan membantu mendorong penurunan berat badan. Meningkatkan serat Anda, mengurangi “porsi pertama” ukuran, mengurangi permen dan makanan berlemak, dan minum banyak air. Tambahkan beberapa latihan untuk rencana diet sehat Anda, juga, dan Anda akan melihat berat badan hanya jatuh. Tidak menghitung kalori; melakukan hal-hal yang jauh lebih sederhana. Latihan pengendalian diri sedikit dan kesabaran, dan Anda dapat melihat bahwa Anda pasti akan dapat menurunkan berat badan.

Katakanlah, misalnya, bahwa dokter Anda telah memberitahu Anda Anda berisiko untuk diabetes sebagai akibat dari berat badan ekstra. Jadi, dokter Anda dapat menempatkan Anda pada “diabetes diet” untuk membantu Anda menurunkan berat badan itu. Ini sedikit sulit pada awalnya untuk mengikuti diet untuk menurunkan berat badan – dan sebenarnya itu dapat benar-benar, benar-benar mudah untuk melakukan hal yang salah. Misalnya, mungkin Anda berpikir hanya satu kecil sekantong keripik kentang tidak akan menyakiti, atau bahwa Anda dapat memiliki hanya satu memperlakukan. Atau, mungkin Anda berpikir bahwa apa yang harus setengah cangkir beras adalah sedikit terlalu kecil, sehingga Anda meningkatkan ke cangkir.

Namun, bila Anda mengembangkan rencana penurunan berat badan yang sehat, Anda tetap waspada. Itu tidak berarti Anda tidak dapat memiliki permen atau lemak. Sebaliknya, Anda membangun rencana makan yang sehat dengan makanan sehat, berlatih kontrol porsi sederhana, dan memiliki sesekali bahwa Anda RENCANA untuk, sekarang dan kemudian. Cukup, berlatih akal sehat, jujur, dan terus berjalan. Itu lebih sulit daripada kedengarannya; jika tidak, tidak ada yang akan memiliki masalah ini.

Coba ini dan melihat seberapa sukses Anda berada di itu. Sebuah rencana penurunan berat badan yang sehat akan membantu Anda mendapatkan dan menjaga berat badan, untuk hidup. Mengembangkan rencana makan yang sehat, dan tidak hanya “pesta dan membersihkan.” Jangan pergi diet Anda setelah Anda kehilangan berat badan Anda perlu, atau kembali ke kebiasaan makan lama Anda. Itu hanya akan membuat Anda mendapatkan berat badan, sehingga Anda akan harus mulai lagi. Membangun rencana diet sehat, latihan beberapa pengendalian diri, termasuk beberapa latihan di hari Anda, dan Anda tidak akan pernah “diet” lagi.

Simpan

Simpan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *